Ateliers adultes 2022-2023

Flamenco

Valérie Romanin de Flamenco Descalzo

Chaque cours de danse « Flamenco aux pieds nus » propose :

1 - Ancrage et conscience corporelle

L’échauffement met l’accent sur la respiration, le placement du corps, le recherche de son axe et de son équilibre. Le travail technique aborde la gestuelle, les mouvements de bras, la relation buste-bassin, les transferts de poids du corps, les déplacements et les tours.

2- Rythme

L’apprentissage des notions de temps et de contretemps se fait de façon ludique ; celui de la technique des frappes de mains et de pieds se fait de façon progressive. Tout au long de l’année, chacun explore et apprivoise le langage et le caractère du flamenco dans un esprit convivial.

3- Mouvement et Expression

Les séquences chorégraphiées apprennent à enchaîner, à mémoriser, mais aussi à doser l’énergie et à utiliser l'espace. Les moments d’improvisation guidée laissent émerger la créativité de chacun, l’interprétation singulière, l’expression personnelle.

La tenue :

Il est recommandé de porter des vêtements souples qui ne restreignent pas le mouvement et de revêtir des couleurs plaisantes. 

Nous dansons pieds nus… et aucune expérience préalable en danse n’est requise.

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• Adultes le lundi de 20h00 à 21h30

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Tarifs : Adhésion annuelle obligatoire à l’association Flamenco Descalzo 15€.
cours d'essai : 15€
carte de 10 cours : 170€ (validité 4 mois strictement de date à date).

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06 78 31 83 29

info@flamencodescalzo.com

Danse théâtralisée - Gym douce

Amandine de Boisgisson La Loutre Cie

Danse théâtralisée

Atelier chorégraphique enrichie par un travail sur les émotions et la notion de personnage. Les mouvement peuvent naitre d'un mot, d'un texte, d'une histoire ou tout simplement d'un état d'âme. L'atelier commence par un échauffement complet afin de rendre le corps disponible à la recherche chorégraphique. L'improvisation guidée et l'apprentissage de chorégraphie sont mêlées tout au long de l'année. Aucun niveaux techniques n'est requis que se soit en danse ou en jeu théâtrale. 

Une courte forme de 10 minutes sera crée suite à cet atelier et sera présenté en avril dans le cadre du cabaret du 40.

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Gym douce

Cet atelier est destiné aux personnes ayant besoin d'un "déverrouillage articulaire", de développer leur proprioception (sensibilité très profonde du corps à lui-même), de trouver un équilibre entre étirement et renforcement musculaire. 

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• Danse théâtralisée mardi de 20h00 à 22h00

• Gym douce mercredi de 11h à 12h

Tarif :

Danse théâtralisée                            Gym douce 

Carte de 10 ateliers 150€                        A l'unité : 10€

A l'unité : 18€                                        

07 68 13 40 27

40ruemarceau@gmail.com

Hatha Yoga

Pascale Dubreuil

Pratiquante du hatha-yoga depuis une vingtaine d’années et certifiée par l’Ecole Française de Yoga, Pascale continue à apprendre et à se former sans cesse au fils de ses expériences (Académie du Yoga de l’Energie Paris depuis 2015).

L’envie d’enseigner et de transmettre est apparue chez elle comme une évidence.

Ses diverses connaissances lui permettent d’adapter un travail en conscience dans la pratique de la relaxation, des postures, de la respiration et de la concentration afin de se mettre en chemin vers la méditation.

« Le yoga nous aide à prendre conscience de l’énergie de vie qui nous anime et nous ouvre les voies vers l’harmonisation et l’enracinement en nous-même ».

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• Adultes le lundi de 18h30 à 20h00

• Adultes le jeudi de 12h30 à 13h30 

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Tarif : 

-  Cours à l’unité (1h30) 18€ Carte de 10 cours 150€

 - Cours à l’unité  (1h00)14€ Carte de 10 cours 100€

 - Carte de 10 cours, au prix de 125€ (5 de 1h30 et 5 de 1h)

06 81 68 71 67 

pascaledubreuil@wanadoo.fr

Pilates- Souplesse- Yoga vinyasa

Patricia Mahé du Studio MP

"Après plus de 10 ans dans le médical (pharmacie et appareillage orthopédique), Patricia s'est dirigée vers les métiers de la forme pour allier le sport et la santé. D'abord très axée sur le fitness et la musculation, elle s'est rapidement tournée vers les disciplines en apparence plus douces, comme le Pilates et le Yoga, pour proposer une remise en forme plus posturale. C'est à travers la formation professionnelle Contorsion qu'elle a découvert la souplesse autrement, puis adapté ses acquis afin d'élaborer la Souplesse Posturale. Certifiée dans toutes ces disciplines, elle s'est également formée aux massages et soins énergétiques comme le Reiki pour harmoniser le bien-être du corps et de l'esprit. Son éthique : écoute et bienveillance ! Sa devise : corriger et adapter !"

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Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire permettant le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et l'augmentation de la mobilité articulaire couplés à un travail de respiration et de souplesse.

La Souplesse Posturale est une méthode permettant l'amélioration de la souplesse générale, la correction de la posture et la réparation et libération des blocages du corps.

Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique permettant de créer le lien entre le mouvement et le souffle à travers un enchaînement de postures ouvrant le chemin vers la posture ou l'intention cible du COURS.

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• Pilates le mardi de 18h30 à 19h30, le mercredi de 20h à 21h et le samedi de 10h30 à 11h30

• Souplesse le mardi de 19h45 à 20h45 

• Yoga le mercredi de 18h30 à 19h45 et le samedi de 11h45 à 13h

Tarif : 

Adhésion à l'Association : 12€ (comprenant l'inscription et l'assurance)

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Pilates ou Souplesse :

Séance à l'unité ou à l'essai : 15€ (peut être inclue dans le 1er pack choisi)

Pack de 10 séances : 140€ (valable 4 mois)

Pack de 20 séances : 260€ (valable 8 mois)

Yoga : 

Séance à l'unité ou à l'essai : 18€ (peut être inclue dans le 1er pack choisi)

Pack de 10 séances : 170€ (valable 4 mois)

Pack de 20 séances : 320€ (valable 8 mois)

www.studiomp.fr   06 03 17 58 30

mp94m@yahoo.fr

AÏKIRYUTAÏSO

David Fusco-Vigné

Aï - harmonie Ki - énergie Taïso - préparation du corps 

Gymnastique énergétique d’origine japonaise qui comprend:

• Mouvements qui assouplissent et dynamisent l'énergie intérieure en travaillant  sur la répétition et le rythme afin de détendre et dynamiser  des zones de tension et de blocages . 

• Travail postural qui aide à mieux percevoir notre corps dans ses structures profondes et la façon dont la pensée et le corps se répondent. L'objectif est d'harmoniser énergies corporelles, émotionnelles et mentales.

• Marches méditatives, massages, relaxation, méditations.

L'harmonie recherchée dans le travail de posture, grâce à la  respiration, aide à  trouver un équilibre plus stable, à se sentir mieux dans son corps et à en développer le potentiel en transformant les zones de tension en zones d'énergie.

L'Aïkitaïso développe notre conscience, grâce à un travail régulier, apaise et rend possible une transformation progressive du corps vers plus de liberté, d'unité  et d'assurance dans la relation à soi, à l'autre et à notre environnement.

Le travail peut être pratiqué seul, à deux ou à plusieurs, à tout âge, dans le respect de la condition physique de chacun.

David Fusco-Vigné commence à pratiquer en 1992 sous la direction de Charles Abelé, fondateur de l'Académie d'Aïkiryu et des arts du geste. Il pratique et enseigne en parallèle l'Aïkiryu (forme d'Aïkido), l'Aïkitaïso et le mouvement dansé sous la direction d'Isabelle Abelé-Dubouloz. Il est enseignant et formateur au sein de la F.AAGE depuis 2001.

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• le mercredi de 19h15 à 20h45 

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Tarif : 

Adulte: 280 €/an - 110 €/trimestre

Etudiant/chômeur: 200 €/an - 80 €/trimestre

Inscription tout au long de l'année. Cours d'essai gratuit

Licence (comprenant l'assurance): 40 €/an
Equipement: 1 Dogi (type Judo) + 1 ceinture blanche / un tapis de sol si besoin.

Nécessité d'un certificat médical.

06 61 70 13 93

kimyaku@orange.fr

Swing

Jenn de La Méduse Celeste

Bienvenue dans les années 30, entendez-vous la voix suave d’Ella Fitzgerald, ou la trompette de Louis Armstrong ? Sentez-vous ce rythme enjoué s’emparer de votre corps ? Voyez-vous ces jambes folles qui gigotent dans tous les sens ?

Le Jazz Roots, ou Authentique Jazz se danse seul ou en groupe. Il est né des danses africaines, des claquettes et du Charleston solo et constitue la danse afro-américaine, contemporaine du Lindy Hop.

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Le Lindy Hop est une danse de couple aux allures africaines : l’attitude penchée, le « bounce » (qui donne une impression de ressort et de souplesse), l’exubérance, l’improvisation, le plaisir, la gaieté.

Vous n’avez jamais ou très peu dansé le Lindy Hop et/ ou le Swing Solo (Jazz Roots /Charleston). Allez hop on s'y met !

Avec une approche simple, ludique et progressive, vous apprendrez les fondamentaux du Lindy Hop :

- Après un échauffement en solo, vous apprendrez les pas et rythmiques de bases pour danser à deux. Les figures essentielles n’auront plus aucun secret pour vous.
- Comment guider et comment répondre au guidage
En apprenant les clefs de chaque rôle (Leader/Guideur et Follower/Guidé) vous n’aurez pas de limite dans votre danse et vous aurez deux fois plus d’amusement.

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• Jazz Roots / Charleston/ Solo Swing Adultes le jeudi de 19h à 20h

• Lindy Hop Adultes le jeudi de 20h à 21h

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Tarifs :
Jazz Roots solo: 290€ / an + 10€ d'adhésion à la Cie Méduse Céleste
Lindy Hop: 320€ / an + 10€ d'adhésion à la Cie Méduse Céleste

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07 52  02  44  90

meduseceleste@gmail.com

Danse orientale

Mona de Kréadance

L’association KREADANCE met en place des cours de danse accessibles aux petits budgets. Les cours de danse orientale sont accessibles dès l’âge de 14 ans. Ils se déroulent dans une ambiance conviviale et studieuse. La classe de danse s’inspire de la danse orientale classique égyptienne et de la pop orientale. Le niveau y est progressif tout au long de l’année. Chaque cours débute par un échauffement, suivi d’un apprentissage ou de révisions de mouvements et est ponctué d’un enchaînement chorégraphique.
Vous apprendrez à danser avec grâce et fluidité mais aussi à réaliser des mouvements saccadés, comme l’isolation des parties de votre corps. Au fur et à mesure de votre progression, vous serez capable de créer vos propres enchaînements et chorégraphies. Ce cours vous apprendra à exploiter votre féminité et sensualité. Certaines de nos séances seront dédiées à la maîtrise des accessoires emblématiques de la danse orientale comme le voile, la canne ou encore les sagattes.​

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• Adultes Débutants  le jeudi de 19h30 à 20h30

• Adultes Avancés le jeudi de 20h30 à 21h30

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Possibilité de faire un cours d'essai gratuitement. Pour participer au cours d'essai il suffit d'envoyer un SMS, attention les places sont limitées. 

Tarif annuel : 420€ 

07 83 56 58 88

www.mona-danse-orientale.com/

Théâtre d'impro

Mathilde Mourier de La Loutre Cie

07 68 13 40 27

40ruemarceau@gmail.com

Modelage

Mohammad Omra

07 68 13 40 27

40ruemarceau@gmail.com

Sophrologie 

Assia de Ma pause sophrologie

Assia Berrabah Medjoubi, ingénieure de formation et consultante en nouvelles technologies, la gestion du stress a toujours suscité mon questionnement et principalement au sein des entreprises.

Ma rencontre avec la Sophrologie a constitué dans mon parcours de développement personnel un tournant décisif. J'ai alors décidé de me former à la Sophrologie Intégrative au sein du CENATHO - Paris et j’accompagne aujourd’hui en groupe et en individuel toute personne désirant s’outiller pour un meilleur mieux-être.

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La Sophrologie regroupe différentes techniques qui harmonisent le corps et l’esprit :

-        La respiration

-        Le relâchement musculaire

-        Les suggestions mentales et visualisations positives 

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La sophrologie aide :

-        A mieux se connaitre

-        A retrouver un état de bien-être au quotidien,

-        A se reconnecter à ses ressources et renforcer ou développer ses capacités afin de faire face sereinement aux différentes situations de la vie.

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• Un dimanche par mois, de 10h30 à 11h30

• Prochaines séances: 18 septembre, 16 octobre, 20 novembre, 11 décembre, 15 janvier, 12 février, 19 mars, 16 avril, 14 mai et 11 juin

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Tarif : 15€ la séance

06 76 36 56 07

mapausesophrologie@yahoo.com