Ateliers adultes 2025-2026
Equipe pédagogique
Flamenco aux pieds nus
Valérie Romanin de Flamenco Descalzo
Valérie, « passeuse de flamenco », vous invite chaque lundi soir à venir faire l’expérience du corps dansant.
Trois grands axes guident sa transmission :
1 – Ancrage et conscience corporelle
L’échauffement met l’accent sur la respiration, le placement du corps, le recherche de son axe et de son équilibre. Le travail technique aborde la gestuelle, les mouvements de bras, la relation buste-bassin, le transfert du poids du corps, les déplacements, les tours et détours !
2- Rythme et musicalité
Les rythmes flamencos sont complexes offrant un espace de création savoureux.
L’apprentissage des notions de temps et de contretemps se fait de façon ludique ;
L’apprentissage de la technique des frappes de mains et de pieds se fait de façon progressive.
Tout au long de l’année, chacun écoute, explore, apprivoise le langage et l’esthétique du flamenco.
3- Mouvement et expression
Les séquences chorégraphiées, inédites, originales, permettent d’apprendre à doser l’énergie, à utiliser l’espace, à contraster les mouvements.
Les moments d’improvisation guidée laissent émerger la créativité individuelle, l’interprétation singulière, l’expression personnelle.
Il est recommandé de porter des vêtements souples qui ne restreignent pas les mouvements du corps.
Nous dansons pieds nus, avec sourire, avec plaisir ¡ olé !
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Le lundi de 20h00 à 21h30
Tarif :
Cours d’essai : 15€
Carte de 10 cours : 180€ (validité de 4 mois strictement de date à date)
Adhésion pour la saison 25/26 à l’association Flamenco Descalzo : 15€
Rentrée le 8 septembre 2025 (exceptionnellement, pas de cours le lundi 22/09/2025)
Pas de cours pendant les vacances scolaires
Rentrée le
08 septembre
Rentrée le
3 septembre
Mobilité et tonus
Cet atelier est destiné aux personnes peu sportive ou sédentaire ayant besoin d'un "déverrouillage articulaire", de développer leur proprioception (sensibilité très profonde du corps à lui-même), de trouver un équilibre entre étirement et renforcement musculaire. Travail 40min au sol puis en appui contre le mur.
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mercredi et vendredi de 12h30 à 13h30
Tarif : 10€ l'unité
Rentrée le
08 septembre
Hatha Yoga
Pascale Dubreuil
Pratiquante du hatha-yoga depuis une vingtaine d’années et certifiée par l’Ecole Française de Yoga, Pascale continue à apprendre et à se former sans cesse au fils de ses expériences (Académie du Yoga de l’Energie Paris depuis 2015).
L’envie d’enseigner et de transmettre est apparue chez elle comme une évidence.
Ses diverses connaissances lui permettent d’adapter un travail en conscience dans la pratique de la relaxation, des postures, de la respiration et de la concentration afin de se mettre en chemin vers la méditation.
« Le yoga nous aide à prendre conscience de l’énergie de vie qui nous anime et nous ouvre les voies vers l’harmonisation et l’enracinement en nous-même ».
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Adultes le lundi de 18h30 à 20h00
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Adultes le jeudi de 12h30 à 13h30
Tarif :
- Cours à l’unité (1h30) 18€ Carte de 10 cours 150€
- Cours à l’unité (1h00)14€ Carte de 10 cours 100€
- Carte de 10 cours, au prix de 125€ (5 de 1h30 et 5 de 1h)
Pilates Matwork- Yoga Vinyasa-
Après plus de 10 ans dans le médical (pharmacie et appareillage orthopédique), Patricia s'est dirigée vers les métiers de la forme pour allier le Sport et la Santé.
D'abord très axée sur le fitness et la musculation, elle s'est rapidement tournée vers les disciplines plus douces, comme le Pilates et le Yoga, afin d'adapter son approche vers une remise en forme plus posturale.
C'est à travers la formation professionnelle Contorsion qu'elle a découvert la Souplesse autrement, puis adapté ses acquis afin de proposer la Souplesse Posturale.
Certifiée dans toutes ces disciplines, elle s'est également formée aux massages Amma assis et allongé ainsi qu'aux soins énergétiques comme le Reiki afin d'harmoniser le bien-être du corps et de l'esprit.
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire permettant le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et l'augmentation de la mobilité articulaire couplés à un travail de respiration et de souplesse.
Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique permettant de créer le lien entre le mouvement et le souffle à travers un enchaînement de postures ouvrant le chemin vers la posture ou l'intention cible du cours.
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Pilates le samedi de 10h30 à 11h30
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Yoga le samedi de 11h30 à 12h30
(pas de cours les samedis suivants : 6 septembre, 4 octobre, 1er et 8 novembre, 27 décembre, 3 janvier, 28 février, 4 avril, 2 et 9 mai et 11 juillet.)
Tarifs :
Adhésion à l'Association : 15€ (comprenant l'inscription et l'assurance)
Pilates ou Yoga :
Séance à l'unité ou découverte : 18€
Pack de 10 séances : 170€ (valable 4 mois)
Pack de 20 séances : 320€ (valable 8 mois)
www.studiomp.fr 06 03 17 58 30
Rentrée le
13 septembre
Chant (collectif)
Agathe de Courcy de Lemon Fracas
Fort de son expérience de chanteuse et d'enseignante, Agathe propose des cours de chant adaptables aux élèves débutants et confirmés. Chanteuse lyrique de formation, Agathe utilise cette technique solide afin de l'adapter à tout type de répertoire musical.
"Nulle besoin de "savoir chanter" pour se lancer dans l'expérience du chant. C'est avant tout une histoire d'envie, d'apprentissage, de sensation et d'écoute"
Dans cet atelier, nous aborderons plusieurs aspects du chant:
La technique:
#un soutien physique musculaire important et tonique de la voix
#une relaxation indispensable et un lâché prise.
La musique:
#découverte de différents répertoires musicaux: Pop, Jazz, classique, chanson française ....
#initiation à l'improvisation vocale collective
L'interprétation:
#travail individuel d'interprétation de morceaux choisis ensemble et travaillés devant et avec le groupe tout au long de l'année
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Le mardi de 20h à 21h30
32 cours de 1h30 / Soit 22 euros par séance = 234 euros par trimestre.
Paiement au trimestre / engagement à l'année.
+ 15 euros d'adhésion à l'association Lemon Fracas.
Le cours peut accueillir jusqu'à 10 personnes maximum
06 03 25 40 75
Rentrée le 09 septembre
Rentrée le
2 septembre
Ateliers Bien-être
Julien Renvez
Sophrologie - Relaxation - Pleine Conscience - Méditation guidée
L'Atelier du Bien-être est d'abord un moment de déconnexion et de retour à soi, pour ralentir le rythme et prendre le temps de souffler. C'est aussi un moment pour apprendre des techniques de sophrologie et de méditation pour se relaxer, retrouver le calme et mieux gérer son quotidien. C'est aussi un moment précieux d'écoute, où chacun peut trouver sa place pour s'exprimer librement.
Les séances, conçues comme des relaxations guidées plutôt qu'un cours à proprement parler, permettent un apprentissage doux et efficace.
L'objectif est de vous approprier les outils à votre rythme et de les utiliser pour mieux appréhender les situations du quotidien, et profiter du moment présent. Un temps d'échange, de conseils et d'astuces avec le groupe vient compléter les thématiques abordées et les techniques vues.
Que vous soyez débutant(e) ou que vous ayez déjà une expérience en techniques bien-être, venez découvrir des méthodes efficaces pour :
- relâcher les tensions corporelles
- gérer le stress et l'anxiété
- lâcher-prise
- retrouver du tonus et de l'énergie
- prendre du recul
- se centrer et s'ancrer
- gagner en confiance
Groupe de 12 personnes maximum - Tout public à partir de 16 ans - Sur inscription uniquement.
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Le mardi de 18h30 à 19h45
AUTOMNE : 2 et 16 septembre - 7 et 21 octobre - 4 et 18 novembre
HIVER : 2 et 16 décembre - 6 et 20 janvier - 3 et 17 février
PRINTEMPS : 3 et 17 mars - 7 et 21 avril - 5 et 19 mai
ÉTÉ : 2 et 16 juin - 7 juillet
Pour participer au cours d'essai il suffit d'envoyer un SMS, attention les places sont limitées.
Tarif annuel :15€ la séance - 65€ l'abonnement de 5 séances (valable 5 mois)
*OFFRES SPÉCIALES DE RENTRÉE*
120€ les 10 séances - 200€ les 20 séances (valables de septembre à juin)
Règlement : CB – chèque – espèces.
Inscriptions
- Par téléphone / SMS au 06.25.01.95.27
- Par e-mail : julienrenvez@gmail.com
Rentrée le
15 septembre
Danse orientale
Juliette Uebersfeld de Habibi Dance
Habibi Dance propose des cours de danse orientale accessibles dès 14 ans. Chaque séance est animée par Juliette Uebersfeld, danseuse professionnelle formée en Égypte, accompagnée en live par Hussein El Azab, percussionniste égyptien. Cette immersion musicale unique vous aide à ressentir le rythme et à danser en harmonie avec la musique.
- Débutants – lundi de 19h à 20h avec Juliette Uebersfeld et Hussein El Azab
( Du lundi 15 septembre 2025 au lundi 15 juin 2026 (hors vacances scolaires et jours fériés)
- Débutantes + (minimum 1 an de pratique) – jeudi de 19h30 à 20h45 avec Juliette Uebersfeld et Hussein El Azab
(Du jeudi 18 septembre 2025 au jeudi 18 juin 2026 (hors vacances scolaires et jours fériés)
- Intermédiaires / Avancées – jeudi de 20h45 à 22h00 avec Juliette Uebersfeld et Hussein El Azab
(Du jeudi 18 septembre 2025 au jeudi 18 juin 2026 (hors vacances scolaires et jours fériés)
💸 Abonnement annuel : 380€
✅ Possibilité de faire un cours d’essai gratuit, à réserver ici : mona-danse-orientale.com/cours-dessai
07 83 56 58 88
Rentrée le 6 octobre
Théâtre
Youlia Zimina
Depuis toujours j’aspire à transmettre l’enseignement le plus vivant possible. A tous ceux qui vont s ‘inscrire dans cet atelier je propose de créer ensemble, même si vous ne l’avez jamais fait, un spectacle de A à Z.
Je m’adresse aux gens curieux, bienveillants et ouverts aux autres. Il y aura un travail technique nécessaire au jeu d’acteur : voix, corps, positionnement dans l’espace. D'autres intervenants artistiques expérimentés et passionnés viendront travailler avec nous le mouvement scénique, les bases de scénographie, la diction etc.
Ça promet!
Youlia Zimina
Après ses études de philosophie, de linguistique comparative et de théâtre à Moscou,
elle se retrouve en France où elle mène un triple parcours de musicienne, comédienne
et metteur en scène.
Elle a travaillé au théâtre comme comédienne entre autres avec: S. Loukachevsky,
L.Wurmser, B.Abraham-Kremer, F. Kergourlay, S.Pernette, L.Favret, G.Bouillon.
Elle a travaillé comme collaboratrice artistique avec A.Alexis, et comme la collaboratrice
musicale pour les spectacles de L.Wurmser, J-M. Ribes, M.Langhoff, J-M.Zelwer.
Elle a mis en scène:
Le tic et le tac de la pendule, d'après D.Harms en collaboration avec F.Kergourlay
au théâtre de l'Odéon,
Tania,Tania d'Olga Moukhina pour le festival in d'Avignon, spectacle repris au théâtre du Chaudron et aux Artistics-Athévains),
Histoire de Sonetchka d'après M.Tsvétaïéva, au Théâtre-Studio d'Alforville,
Le gars de M. Tsvétaïéva, aux Artistics-Athévains,
Les papillons sous les pas (spectacle jeune public), de J.Cagnard au Petit Gymnase,
Le Kaddish de G.Gorine au Théâtre de l'Ouest Parisien,
Les Serpents de М. Ndiaye au Théâtre des Quartiers d'Ivry,
George Kaplan de F.Sonntag au théâtre DA de Moscou,
Odysseus Plastok, écriture collective (spectacle jeune public ) en collaboration avec la compagnie Fleming Welt ,en tournée internationale actuellement,
Urbex Romance (comédie noire musicale), écriture collective, au Théâtre de Charenton.
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Lundi de 20h00 à 22h00
Tarif unique de 400€ à l'année, paiement en plusieurs fois.
0686479363
Piano
Grégoire Laude
La musique s'apprend à tout âge !
Professeur de piano jazz et musiques actuelles diplômé d'Etat du Pôle Sup' 93, il donne des cours pour petits, moyens ou grands de tous niveaux. Il est également compositeur et arrangeur.
Le programme des ateliers se fonde sur une méthode américaine moderne et ludique : Piano Safari.
Il prévoit aussi bien l’apprentissage de la théorie musicale et de la lecture que l’acquisition des fondamentaux de la technique pianistique à travers un répertoire varié (classique, musiques traditionnelles, blues etc.) à la difficulté progressive. L’apprentissage se fait de façon équilibrée entre approche écrite (lecture de partition) et orale(imitation du professeur). Il prévoit également une initiation à l’improvisation. Une majorité des morceaux sont prévus pour être accompagnés par le professeur et des mp3sont fournis pour le travail sur place et à la maison. Des vidéos de démonstration à regarder à la maison sont également prévues pour faciliter l’apprentissage des pièces apprises à l’oral. Chaque élève dispose d’un piano numérique et d’un casque pour travailler à son rythme, aidé et conseillé par le professeur.
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cours particuliers, pour en savoir plus : https://www.courspianoivry.fr/
Tarifs :
10 cours de 1h : 450€ + 50€ location salle
10 cours de 45 min : 365€ + 37,50€ location salle
10 cours de 30 min : 270€ + 25€ location salle
Rentrée le 4
septembre
Rentrée le 11
septembre
Fitness & Boxe
100% femme
Khadija de HUMBLE
Notre but : Offrir à chaque femme l’opportunité de prendre du plaisir à pratiquer une activité physique,
tout en renforçant sa confiance en elle à chaque séance.
Notre mission : Être un lieu d’échange social, de lutte contre la sédentarité et surtout un lieu où les
femmes peuvent prendre soin de leur santé physique et mentale.
Nos cours : Des cours de qualité animés par une coach diplômée d’État, spécialisée dans le
sport-santé et la boxe. Une approche bienveillante, sans pression ni jugement, juste du progrès à
son rythme !
Cours de Fitness le jeudi de 18h30 à 19h30 : Au programme : TABATA, HIIT, Circuit Training...
Des séances dynamiques et adaptées à tous les niveaux pour tonifier, renforcer et améliorer son
bien-être général.
Tarif : 18€ la séance
Cours de Boxe le vendredi de 20h à 21h : Chaque séance est conçue pour tonifier son corps,
booster son cardio, affiner sa coordination, renforcer sa confiance en soi tout en se plongeant dans
l’univers de la boxe. Le cours est adapté à tous les niveaux.
Tarif : 18€ la séance
Coaching personnalisé : Nous proposons aussi des séances individuelles, idéales pour celles qui
préfèrent un accompagnement privé afin d’atteindre leurs objectifs personnels. Pour en savoir plus,
écrivez-nous par mail !
07.59.65.30.10 // humblefitness.contact@gmail.com
Dessin- art plastique
Emile Rigaud, scénographe, artiste plasticien et graphiste
Deux types de séances s'alterneront d'une semaine à l'autre mais toujours dans la bonne humeur :)
1) Les séances de cours techniques :
Il s'agit tout simplement de cours de découverte ou d'approfondissement d'une technique (gouache, acrylique, dessin d'observation, modèle vivant, perspective, anatomie, collage, encre, aquarelle...etc...) à travers des exercices ou des mises en situations !
2) Les séances de "Projets personnels" :
Vous viendrez chacun.e avec vos envies de projet (qu'elles soient précises ou tout à fait vagues) et nous tâcherons ensemble de faire évoluer votre tableau, carnet, dessin, film d'animation, marionnette ou que sais-je ! Ainsi de séance en séance, sur plusieurs semaines ou plusieurs mois, je vous accompagnerai aussi bien techniquement que méthodologiquement pour que vous re-partiez heureux.ses avec vos créations !
Tarif : 450 € à l'année Paiement en 1, 3 ou 5 fois
170 € la carte de 10 cours
Adhésion à La Loutre : 10€
06 58 45 91 64
Rentrée le
17 septembre
Rentrée le 19
septembre
Yoga Hatha
Christine Villiers
Professeur depuis 1990, Christine s'est formée à l'école française de Yoga pendant 4 ans.
Elle propose un Hatha Yoga dans la lignée de Nil Hahoutoff.
le vendredi de 18h à 20h
Tarif : 25€ la séance de 2h
carnet de 10 cours à 200€
07.49.27.22.11 // christine.villiers@free.fr
Capoeira
Leroy
On vous en dit plus dans quelques jours !!!
le mercredi de 19h00 à 21h00
Rentrée le 11
septembre
Rentrée le 19
septembre
Méditation
Anne-lise
On vous en dit plus dans pas longtemps !!!
le mardi de 18h30 à 19h30
Tarif :
06 86 22 09 14 // alallix@orange.fr
Dramathérapie
Javier Quijano Morán
On vous en dit plus dans quelques jours !!!
le samedi de 16h à 18h
Tarif
07 89 59 21 22 // javzul@gmail.com
Rentrée en
septembre